Cantinho de autocuidado em casa: como montar um spa em 15 minutos
Transforme um cantinho da sua casa em um spa acolhedor com estas dicas práticas. Seu momento de autocuidado começa em apenas 15 minutos.
Olá, minha filha, meu filho, meu povo querido!
Se tem uma coisa que aprendi com os anos é que cuidar da gente não é luxo, é necessidade. Ainda mais nestes dias em que tudo acontece tão rápido. E quem disse que você precisa de um dia inteiro ou de muito dinheiro para se sentir renovada? Com 15 minutinhos e um toque de criatividade, dá para montar um spa em casa e dar aquela recarregada nas baterias, mesmo que a casa esteja cheia e o tempo curto!
Então, bora transformar um pedacinho da sua casa no seu templo de paz?
- Escolha o cantinho certo
Antes de qualquer coisa, escolha um lugar que te dê uma sensação de aconchego. Pode ser o banheiro, o quarto ou até uma varandinha que recebe um sol gostoso.
Se tiver como fechar a porta, melhor ainda. Mas se não der, uns fones de ouvido e um aviso gentil à família já ajudam bastante.
- Crie uma iluminação suave
Luz branca forte ninguém merece na hora do relaxamento. Apague a luz principal e aposte em abajures, velas ou aquelas luzinhas pisca-pisca de Natal que estavam guardadas.
Dona Dica: Uma lanterna de papel com uma vela elétrica dentro dá um efeito lindo e seguro!
- Prepare o aroma do ambiente
Nada nos transporta para um estado de paz como um bom cheiro. Se você tiver um difusor de óleos essenciais, ótimo. Caso contrário, umas gotinhas de óleo essencial no chuveiro quente ou até um sachê de ervas já fazem milagre.
Lavanda, capim-limão e eucalipto são ótimos para relaxar.
- Cuide da trilha sonora
Escolha uma playlist tranquila. Podem ser sons da natureza, música instrumental ou aquelas que te fazem respirar mais fundo só de ouvir. Um fone de ouvido sem fio ajuda muito se o ambiente for compartilhado.
5. Ritual rápido de cuidado
Agora, com o ambiente pronto, vem a parte gostosa: o autocuidado. Em 15 minutos, você pode:
- Fazer uma esfoliação com açúcar e mel;
- Aplicar uma máscara facial (inclusive caseira, como argila ou abacate com aveia);
- Fazer um escalda-pés com água morna e sal grosso;
- Massagear as mãos ou pés com um creme hidratante e pressão suave.
Você escolhe o que te faz mais bem. O importante é parar, respirar e se colocar no centro da sua atenção por uns minutinhos.
- Finalize com algo que acalme a mente
Pode ser uma leitura leve, um chá quentinho ou simplesmente deitar com os olhos fechados por 5 minutos. O spa em casa não termina quando o cronômetro apita. O efeito se prolonga quando você permite que ele te abrace por dentro.
E lembre-se…
Autocuidado não precisa ser complicado nem caro. Às vezes, tudo que a gente precisa é de uma pausa com intenção. Um cantinho bem preparado, mesmo que simples, pode transformar um dia pesado em leveza pura.
Se você cuidar direitinho de você, vai ver como até o mundo lá fora parece mais gentil.
Com carinho,
Dona Dica